Rygtræning med afspænding

1.550,00 DKK

Tiderne for de udbudte hold ses ved at trykke “Bestil via AOF” nedenfor.

Holdet bestilles på AOF’s hjemmeside via knappen nedenfor, hvor du også vælger, hvornår du vil gå.

Kategori:

Beskrivelse

Alle undersøgelser i dag peger på, at man ved rygsmerter og ryg-gener skal træne og bevæge ryggen, men at det skal ske under kyndig vejledning. På dette hold vil du få øvelser tilpasset netop det behov, du har, og som du kan bruge i din hverdag. Efter grundig opvarmning med konditionstræning vil vi arbejde med styrketræning af alle de muskler, der sikrer, at din ryg bliver stærk nok. Vi vil arbejde med at øge bevægeligheden med strækøvelser, øge kropsbevidstheden omkring ergonomi og afslutte med afspændingsøvelser, så kroppen får mulighed for at restitutere.

Kom gerne omklædt i ført tøj du kan bevæge dig i, et håndklæde til at ligge på samt en flaske vand.