Hjemmearbejde

Øvelser og programmer, du kan lave derhjemme. Vælg blandt kategorierne nedenfor for at sortere.

Den seje hånd­vægts­træning

Træningsøvelser med håndvægte.

Cirkel­træning

Dette videoprogram består af en opvarmning samt ni forskellige træningsøvelser. Først laver du opvarmningen, derefter udfører du de ni træningsøvelser i træk i så mange omgange, som du har tid til.

Stram op i din ferie

Øvelserne i dette træningsprogram er udvalgt med det formål at vedligeholde hele kroppen og kan bruges som supplement til anden træning, som fx løb.

Styrke­trænings­program med stol

Den Kloge Krop har lavet et styrketræningsprogram, du kan udføre derhjemme kun ved at bruge en almindelig stol.

Afspænding i hverdagen

Du kan købe vores CD “Afspænding i hverdagen” med 51 minutters afspænding her på siden.