Træningsøvelser med håndvægte.
Kategori: Træningsprogrammer
Cirkeltræning
Dette videoprogram består af en opvarmning samt ni forskellige træningsøvelser. Først laver du opvarmningen, derefter udfører du de ni træningsøvelser i træk i så mange omgange, som du har tid til.
Stram op i din ferie
Øvelserne i dette træningsprogram er udvalgt med det formål at vedligeholde hele kroppen og kan bruges som supplement til anden træning, som fx løb.
Styrketræningsprogram med stol
Den Kloge Krop har lavet et styrketræningsprogram, du kan udføre derhjemme kun ved at bruge en almindelig stol.