Beskrivelse

Kender du til det at have spænding i skulder og nakkeområdet, og at det kan føre til spændingshovedpine? På dette hold vil vi arbejde med hele kroppen, men især øvelser, der hensigtsmæssigt styrker og strækker muskler i skulder og nakke for på denne måde at løsne op for spændinger. Derudover vil der være opvarmning og bevægelse for at få sat gang i kredsløbet. Afslutningsvis vil der være afspænding, så kroppen får mulighed for at restitutere. Øvelserne vil være tilpasset deltagerne på holdet, og du vil med fordel kunne bruge nogle af øvelserne hjemme.

Kom gerne omklædt i ført tøj du kan bevæge dig i, et håndklæde til at ligge på samt en flaske vand. Der er højst 7 deltagere på holdet, så alle vil blive tilgodeset med de hensyn, der er brug for.

Dette kursus er tilrettelagt til at imødekomme deltagere med væsentlige funktionsnedsættelser og tilbyder et indhold, der er nøje tilpasset deres behov.

Kurset henvender sig til personer med forskellige udfordringer, herunder kroniske smerter, nedsat mobilitet, stress, angst eller andre helbredsmæssige forhold, der kan gøre det vanskeligt at deltage på almindelige hold.

Undervisningen foregår på små hold med maks. syv deltagere, så der er mulighed for at få individuel vejledning.

Formålet er at skabe et trygt og støttende læringsmiljø, hvor deltagerne kan engagere sig i aktiviteter, der er tilpasset deres individuelle forudsætninger. Hvis du lever med en funktionsnedsættelse og har brug for specialtilrettelagt aktivitet, er dette kursus skræddersyet til dig.

Bemærk: Som deltager skal du første gang underskrive en tro og love-erklæring om, at du har et handicap, der relaterer sig til den specifikke aktivitet.

Du kan deltage uanset bopælskommune.