Beskrivelse

Dette tilbud skal du vælge, hvis du har brug for et intensivt forløb, hvor kun dine behov tilgodeses, fx i forbindelse med et længerevarende forløb hos en psykolog, langvarig sygemelding, ved angst eller depression, eller hvis du skal nå at forbygge en sygemelding.

Et 8 ugers forløb tilrettelagt præcist til dig og de udfordringer, du har. Her vil du lære redskaber til at reducere stress og smerter, når du har brug for det. Der udleveres arbejdsbog, Mindfulness-øvelser på lydfil samt andet materiale til hjemmebrug.

Indhold

• Intensiv træning i mindfulness meditationer i 1,5 time pr. uge i 8 uger
• 2 individuelle behandlinger med samtale
• Yoga og afspændingsøvelser tilpasset dig, som du kan bruge hjemme
• Undervisning i Mindful-walking
• Åben meditationsaften
• Tilbud om ”Stille Lørdag”

Dit udbytte

• Øget bevidsthed på nærvær og opmærksomhed på kroppens signaler
• Øget koncentration og rummelighed
• Øget indsigt i håndtering af stress og smerter, og hvorfor de opstår
• Øget kropsbevidsthed
• Øget indsigt i forskellige meditationsøvelser
• Øget indsigt i dit potentiale, dine ressourcer og din kreativitet
• Øget indsigt i hvordan du bedst passer på dig selv

Vi er alle tre uddannede psykomotoriske terapeuter og smerteterapeuter.