Beskrivelse
Har du ofte ondt i ryggen, men usikker på hvordan du skal træne? Så tilmeld dig holdet Rygtræning med afspænding. Her vi vi arbejde med styrketræning på flere forskellige måder, for en stærk og bevægelig ryg er et godt værn mod ondt i ryggen. Du vil få øvelser tilpasset det behov, du har, og som du kan bruge i din hverdag. Undervisningen afsluttes altid med afspændingsøvelser, så kroppen får mulighed for at restituere.
Kom gerne omklædt i ført tøj du kan bevæge dig i, et håndklæde til at ligge på samt en flaske vand. Der er højst 7 deltagere på holdet, så alle vil blive tilgodeset med de hensyn, der er brug for.
Dette kursus er tilrettelagt til at imødekomme deltagere med væsentlige funktionsnedsættelser og tilbyder et indhold, der er nøje tilpasset deres behov.
Kurset henvender sig til personer med forskellige udfordringer, herunder kroniske smerter, nedsat mobilitet, stress, angst eller andre helbredsmæssige forhold, der kan gøre det vanskeligt at deltage på almindelige hold.
Undervisningen foregår på små hold med maks. syv deltagere, så der er mulighed for at få individuel vejledning.
Formålet er at skabe et trygt og støttende læringsmiljø, hvor deltagerne kan engagere sig i aktiviteter, der er tilpasset deres individuelle forudsætninger. Hvis du lever med en funktionsnedsættelse og har brug for specialtilrettelagt aktivitet, er dette kursus skræddersyet til dig.
Bemærk: Som deltager skal du første gang underskrive en tro og love-erklæring om, at du har et handicap, der relaterer sig til den specifikke aktivitet.
Du kan deltage uanset bopælskommune.
