Øvelser og programmer, du kan lave derhjemme. Vælg blandt kategorierne nedenfor for at sortere.
Træningsøvelser med håndvægte.
Dette videoprogram består af en opvarmning samt ni forskellige træningsøvelser. Først laver du opvarmningen, derefter udfører du de ni træningsøvelser i træk i så mange omgange, som du har tid til.
Øvelserne i dette træningsprogram er udvalgt med det formål at vedligeholde hele kroppen og kan bruges som supplement til anden træning, som fx løb.
Den Kloge Krop har lavet et styrketræningsprogram, du kan udføre derhjemme kun ved at bruge en almindelig stol.