Beskrivelse

Start weekenden med at forkæle dig selv med ro og opmærksomhed.

Vi vil gennem hver session guide dig med blide stræk, visualisering og let meditation, så du slipper ugens bekymringer, finder tilbage til dig selv og finder ro.

Når du giver dig tid til at mærke dig selv, vil det ofte medføre en bedre søvn, mere ro og dermed flere ressourcer til at være god ved dig selv.

I hverdagen glemmer vi ofte, hvem vi er, hvad vi brug for og hvad vi længes efter. Du kender det sikkert: det er meget lettere at være god ved andre end ved sig selv.

Så er du nysgerrig på meditation og trænger du til et pusterum i hverdagen, er meditation en god øvelse at lære. Måske mediterer du allerede, men savner inspiration og fællesskab.

Alle kan være med også selv om du aldrig har prøvet meditation før, du vil blive fulgt hele vejen. Nogle af øvelserne vil endda være til at bruge selv derhjemme. Så vær med til fire aftener med guidet meditationer, hvor du sammen med andre kan udforske det at meditere, eller få inspiration til en allerede igangværende praksis. Uanset, kan det være nærende og inspirerende at meditere i fællesskab med andre.

Forskellige meditations- og mindfulness-teknikker bliver anvendt, men fælles for meditationsaftenerne er, at fokus kommer til at ligge på kroppen, åndedrættet og sanserne, som vil bringe dig tættere på dig selv. Er vejret til det, kan det være vi rykker udendørs for at skærpe sanserne yderligere.

Medbring: Pude, tæppe og madras. Medbring evt. også en trøje og et par varme sokker, da sko bliver udenfor lokalet.